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  • anjwld·정석
  • 2022.07.13 02:39
  • 1
07월 12일 (음식 1303kcal, 운동 1504kcal)
닭가슴살 삶는 게 늦어져서 이제 일기 올림....얼른 자야지..

20151207 다이어리 일기상세

성공 1807kcal
1303/ 1927 kcal
1504/ 321 kcal
아침식사259kcal(19.88%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
 112kcal
분리유청단백질파우더
 45kcal
콩가루
 92kcal
타브카
 10kcal
오전 간식45kcal(3.45%)
[롯데제과] 스크류바
 45kcal
점심식사394kcal(30.24%)
순댓국
 170kcal
캐슈넛
 55kcal
쌀밥
 63kcal
바나나
 75kcal
맛있는우유 딸기
 31kcal
오후간식261kcal(20.03%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
 28kcal
분리유청단백질파우더
 22kcal
맛있는우유 딸기
 93kcal
뻥튀기
 73kcal
[롯데제과] 스크류바
 45kcal
저녁식사344kcal(26.40%)
순댓국
 167kcal
쌀밥
 63kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
 44kcal
[남양] 한번에 1000억 프로바이오틱 사과
 70kcal
운동1,504kcal
스쿼트 천개를 처음으로 도전했다
성공해서 짜릿했다! 자축????????????
생각보다 무릎관절이 아프거나 무리가거나 그렇진 않았다
근데 이렇게 운동하고나니 후들후들하다ㅋㅋㅋ
좋다!???? 역시 운동은 이런 거지! 후들후들
웜업 세트
 1kcal
빠르게걷기
 253kcal
스트레칭
 160kcal
헬스
 616kcal
레그레이즈
 47kcal
크런치
 60kcal
사이드 크런치
 40kcal
트위스트 플랭크
 22kcal
사이드 플랭크
 25kcal
바이시클 크런치
 40kcal
스쿼트
 240kcal
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댓글 (1)

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댓글리스트

초보
  • 다이어트ㅡing
  • 07.13 20:48
  • 와…… 스쿼트 천개라니.. 대단해요 진짜..
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