체중계 어플에는 오후에 잰 무게가 들어가 있어 약간의 차이가 있지만
매일 아침 화장실 다녀온 무게를 기준으로 했습니다
오늘부터는 식사량을 늘려 정상적인 칼로리로 회복하는 단계에 들어서기 때문에 아마 약간의 몸무게 상승이 예상되지만 칼로리가 정상으로 안정화되면 운동을 시작할 수 있기 때문에 눈바디는 좀 더 좋아지지 않을까 생각합니다
식단은
아침: 아메리카노
점심: 사과
저녁: 닭가슴살(또는 두부반모, 소고기 안심 100-150g)
야채(주로 양파를 물에 볶거나 소고기 먹는 날은 고기랑 함께 볶아서)
이렇게 먹어서 500kcal을 넘지 않으려고 노력했구요
물은 3000ml씩 마셨습니다.
운동은 아직 시작하지 못했고… 유지기간이 지나면 시작할 예정입니다
유지 잘해서 조금 더 감량하여 58kg이 1차 목표입니다.
화이팅!
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