체중계 어플에는 오후에 잰 무게가 들어가 있어 약간의 차이가 있지만
매일 아침 화장실 다녀온 무게를 기준으로 했습니다
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오늘부터는 식사량을 늘려 정상적인 칼로리로 회복하는 단계에 들어서기 때문에 아마 약간의 몸무게 상승이 예상되지만 칼로리가 정상으로 안정화되면 운동을 시작할 수 있기 때문에 눈바디는 좀 더 좋아지지 않을까 생각합니다
식단은
아침: 아메리카노
점심: 사과
저녁: 닭가슴살(또는 두부반모, 소고기 안심 100-150g)
야채(주로 양파를 물에 볶거나 소고기 먹는 날은 고기랑 함께 볶아서)
이렇게 먹어서 500kcal을 넘지 않으려고 노력했구요
물은 3000ml씩 마셨습니다.
운동은 아직 시작하지 못했고… 유지기간이 지나면 시작할 예정입니다
유지 잘해서 조금 더 감량하여 58kg이 1차 목표입니다.
화이팅!
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