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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.07.15 11:08
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07.14.목 (3D-7)
🖍운동 끝나고 점심 든든히 먹었더니 집오자마자 잠든;
저녁에 잠이 안오니 우영우 못본거 본다고 앉아서 생각없이 과자 줍줍;;
아직도 자각이 없는건지;; 습관이 무섭구나;;;
긴장 좀 하자;;


⚘️3차: 7/11 ~7/20
✔️- 아침 스트레칭
❌️- 레그레이즈 100개, 힙 3종 10×3
❌️- 라면, 과자 안먹기
✔️- 공복 12시간 유지하기
✔️- 하루 활동량 5천보 채우기
✔️- 단백질 60이상 섭취하기
(7/16~18 디톡스하기)


👟운동
- 스트레칭, 30일 미션 팔,플랭크
- 벨리 50분
  • 냠냠고냥a
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.15 16:33
  • 그래도 계란 오믈렛이랑 두부면 파스타 잘 만드셨네요. 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.15 11:41
  • 맞아요. 낮에 자면 밤에 잠 안오더라구요. 과자는 끊어야지 너무 위험한 음식 같아요. 오늘 다시 홧팅이요~^^*
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