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  • 크롭티에레깅스·지존
  • 2022.07.15 23:48
  • 3
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빵, 초코, 두유, 음료종류 안먹기(당줄이기 지킬것)🔥

음식 먹기 전 물 3잔 이상 마시기👌

🔥제발 배부르면 숟가락 놓기👌

아침 7시에 일어나기 택시비와 잠을 바꾸지 말자👌

점심 샐러드 저녁에 만들어두기👌

9시 이후로 아무것도 먹지않기👌

아침샤워 대신 저녁사워 할 것👌

새벽1시 안에 잠들기👌

저녁식사 후 싸이클에 30분이상 있기👌

골반 다리 스트레칭 매일하기👌

매일 복근운동 10분이상 하기🔥

매일 훌라후프 20분 하기👌
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댓글 (1)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.16 08:08
  • 지치지 말고 힘내자구용~~ 옷 가벼울때 빼야합니다~~ 아자아자~!!
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