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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.09.05 20:24
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1일차 09.05.월
⚘️1차 (9/5~ 9/11) : 1.5감량 목표
✔️- 아침 스트레칭
✔️- 불필요한 음주&과음하지 않기
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기
✔️- 4주 운동 1주차
✔️- 레그레이즈 100개
✔️- 9시이후 안먹기
❌️- 팩하고 발로션바르기

👟운동
- 아침 스트레칭
- 댄스수업 40분
- 4-1-1일차, 레그레이즈 25×4, 힙운동 3종 10×3

🔸️공체 61.6


🖍 2주후까지 급 다이어트 해야할일이 있어서..좀 쪼여야합니다.
하필 지인들 생파에 시아버님과 여행과 추석까지 겹쳐서;;
되도록 그 외에는 신경 좀 써야겠어요;;
  • 냠냠고냥a
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2일차 09.06.화
4 52 냠냠고냥a

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9월5일 식사운동
2 44 7킬로만더빼자

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.05 20:35
  • 열심히 하셔서 많이 빼시길 바래요. 식단 좋으시네요.홧팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 09.05 20:55
  • 싫어하는 근력운동도 시작해야겠어요ㅋㅋ
    올해 마무리는 웃으면서 해보자구요~~~
    ( 아흙~ 왜 벌써 9월일까요ㅋㅋㅋㅋ )
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