⚘️1차 (9/5~ 9/11) : 1.5감량 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️1 - ❌️0)
❌️- 불필요한 음주&과음하지 않기 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️1 - ❌️0)
❌️- 9시이후 안먹기 (✔️1 - ❌️0)
❌️- 팩하고 발로션바르기 (✔️0 - ❌️1)
🔸️공체 61.05 (-0.55 /+0.95 /+13.05)
👟운동
- 아침 스트레스
- 댄스수업 40 분
- 4-1-2일차, 레그레이즈 25×4, 힙운동 3종 10×3
🖍차량정비차 갔다가 캔맥 두개와 폭풍수다
어흥;;
❗️pm11:30 - 닭껍질튀김 4개
2
50
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