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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.10.03 23:42
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29일차 10.03.월
⚘️4차: 10/1~10/10 :1.4 감량 목표
✔️- 공복 12시간 지키기
✔️- 유산소운동 30분
✔️- 단 60이상, 탄 250이하
✔️- 미션 3종 도전
❌️- 팩, 발로션 챙기기

🔸️공체 60.05 (-0.2/ +1.55 / +12.05)

👟운동
- 아침 스트레칭
- 미션: 팔3, 복근3, 힙3
- 실내자전거 30분


✏️ 오늘아침 드디어 한줄 나왔어요ㅎㅎ
겸사 엄마네가서 식사ㅎㅎㅎ
몇일 화장실못가서 답답했는데...드디어ㅎㅎ엄마밥의 힘ㅋ
이제 내일부터 새로이 운동시작입니다. 아자~!
  • 냠냠고냥a
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.04 05:27
  • 음성 나오셔서 다행이예요.^^*
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.04 08:14
  • ^-^ 감사합니다~ 기분은 뭐든 ㄷㅏ~ 할수있을꺼같아요ㅋㅋㅋ
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