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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2022.12.16 22:19
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12/16일 금 불금

2022년 12월10일~2023년1월09일


🤛🤛 감량3kg 이상👊
🤛🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요!
🤛🤛하루물2리터 클리어할께요!
🤛🤛주5일이상 공유1시간 할께요!
🤛🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛🤛주5일 매일미션다하기!
🤛🤛 식사시간 잘지켜볼께요(😁)
🤛🤛수면시간6시간지켜볼께요 (😴)
🤛🤛유산소꼭하기(🐇)


12월 16일 금요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽❌️ㅡ늦잠 ㅠ
✔️점심ㅡ하이킹 50분
✔️저녁ㅡ챌린지7가지
다리라인만들기
애플힙만들기
복근매일하기
체지방줄이기
유산소운동
슬림한팔
플랭크
실내자전거 +점핑다이어트

🍎식단
▶️아침ㅡ딜다프쉐이크. 사과
▶️점심ㅡ현미밥 반그릇
▶️저녁ㅡ딜다프쉐이크.고구마

00:18

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.19 14:16
  • 살빼서사람되자55 잠을 푹안자서그런지 체지방은 안빠지네요 체중ㅡㅜ
    근육량은 상당히 높아요 히 히 감사합니다
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.19 14:15
  • 이번생에기필코 눈길 자신만만하다가
    자빠졌어요 😂😂😂
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.19 14:14
  • 예쁜옷입자^^ 눈길에 사진 찍다가 정강이 나무에 찍었어요😂😂눈길에 핸드폰은 아닙니다 ㅠ
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다신
  • 클린식단!!!
  • 12.17 10:42
  • 우아~~~ 오늘도 열정넘치시네용. 운동진짜 많이 하시네요~~ 👏👏👏
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다신
  • 이번생에기필코
  • 12.17 09:01
  • 멋져요👏👏👏
    눈을 뚫고 산길 걸으셨네요 ~
    식단도 좋아보입니다 😍
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 12.17 00:51
  • 우와 눈길 등산하셨네요 좋으셨겠어요^^
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