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22년 12월
Step 1. 3달동안 한달에 2kg씩 감량
기간: 10/1 ~ 12/31
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
10/24 ~ 10/31
-위줄이고 습관 만들기⭕️

12월
💊유산균
🚽
📍몸무게체크
화장실 - 물 100mL
자전거 15분(매일하지는 못했음)

‼️밥 꼭꼭 천천히 100번 씹고 먹기‼️

- 먹고싶은 음식 조절해서 먹음/안먹지 않음 안참음
- 위는 이미 줄었음
- 요가학원 제대로 안가 근육랑 줄음
- 자전거 아침 저녁 10분 이상씩 안탄날 많음

-> 51kg에서 멈춤

23년 1월 다짐
-목표
51kg->49kg 감량
-루틴
🙌🏻6시기상
💊유산균
📍몸무게체크
화장실 - 물 100mL
강하나 하체스트레칭(아침,자기전)
자전거 15분(아침,자기전)

23년 2월 다짐
-목표
체지방량 감량

  • lioooil251
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댓글 (13)

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댓글리스트

정석
  • 머어어어엉
  • 03.27 07:45
  • 👏
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초보
  • 조개껍질
  • 01.17 09:47
  • 🔥
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초보
  • 며먀먀먀며
  • 01.13 23:31
  • 👍
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초보
  • 갱갱다이어터
  • 01.13 13:54
  • 화이팅!!!
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입문
  • 반드시살뺀다!!!!
  • 01.13 07:47
  • 👍
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초보
  • 어뮤즈먼트
  • 01.12 21:13
  • 화이팅!
  • 답글쓰기
초보
  • 4계월감량
  • 01.12 12:47
  • 응원해요!!🔥🔥
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초보
  • 앤서니
  • 01.12 07:58
  • 화이팅입니다🔥
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입문
  • 늘다터
  • 01.11 23:47
  • 꾸준히하면 하향그래프겟어요👏
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초보
  • 카@thwjd7815
  • 01.11 19:41
  • 제 몸무게 그래프랑 비슷해요!
    공감가네요ㅎㅎ
    응원합니다!
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