허벅지와 엉덩이에 좋은 스쿼트에요! 30일,31일 한달을 기준으로 날마다 목표량을 채우고 점차 늘려가는 거에요:) 입문자는 분홍색 팬츠입은 사진이 적절하고, 점차 익숙해지면 엉덩이 파워힙업된 뒤태미인 사진으로 하면 좋으실것 같아요!
*Tip1. 제가 헬스장 다닐때 트레이너 선생님께서 알려주신건데요. 스쿼트할때 무릎이 발끝을 넘지 않아야한단 강박관념을 가질 필요는 없대요. 서양인들 경우는 가능하지만, 동양인은 허벅지가 더 길어서 나올 수 밖에 없다더라구요. 오히려 안 넘으면 나중에 무릎관절이 다 상한대요. 다이어트도 좋지만 몸을 건강하게 지키면서 하는 운동이 좋은거 아닐까요? :) 다들파이팅!
*Tip2. 다만, 11자 스쿼트일 경우에는 발끝은 동일한 선상에서! 부채꼴로 발을 펼치지않도록 조심하는건 잊지마세요!^.^
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