| 스미스머신 스쿼트 (3세트, 35회) | 29kcal |
| 힙 어브덕션 (4세트, 60회) | 6kcal |
| 시티드 레그 컬 (3세트, 50회) | 17kcal |
| 레그프레스 (3세트, 45회) | 31kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
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