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지속가능한 식단35
아침 삶은계란 하루견과반봉 프로틴쉐이크

점심 곤약쌀밥 순두부찌개 계란찜 감자조림
멸치볶음 진미채 메추리알곤약조림 양상추
깻잎 무 방토5

먹고 싶은걸 점심에 다 먹겠다는
의지가 보이는ㅎ

간식 한라봉2조각 단백질바 반개

저녁 오리훈제 버섯 콜라비 오이 김치 멸치
감자조림 도토리묵 저칼로리비빔장 깻잎
망고스테비아방토5

세일하는제품과. 1+1하는 제품.야채를
떨어지지않게 장보다보니 상하기전에
골고루 질리지않게 만들다보니ㅡ
냉장고는 터져나가고 통장은ㅠ ㅡ

이걸 올린다고 더 신경써서 오바하나
생각해봤는데 그런것도 있는거같고🤣

저녁땐 에너지가 고갈돼서
아이꺼 내꺼 다르게 만드는게 넘
힘들지만 ㅡ 그래도 내가 정한 6개월 동안은
이렇게 하자.나도 힘들다;; 만들다가 25 %,
설겆이 하며 치우다25%로의 칼로리가
소비됨이 분명할것이다 ㅎ그러니 그냥
일반식 적당히.그걸 먹고 살수 있도록 빼자~

  • 다시!해보자79
  • 건강하게 살기.계속ㅡ

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댓글 (23)

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댓글리스트

초보
  • IsooI
  • 02.21 20:29
  • 건강식이네요~ 부지런하시네요!👍💪
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입문
  • 신성한별
  • 02.21 16:46
  • 저러다 어느순간 밥을 더 뜨고 있는 내자신.. 밥양 조절이 쉽지않네요ㅜㅜ
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지존
  • 다시!해보자79
  • 02.21 16:49
  • ㅎ 저는 국이요.앞접시 그릇에 먹는데.리필하니 첨부터 그냥 그릇에 먹을걸 싶지만 귀찮아서 그냥 한그릇만 먹을때도 있어서 ㅡ그래도 과자라 빵 더 먹은거보다는 나으니 운동을 해서 칼로리를 조금이라도 태우고 다음끼니를 조금 가볍게 먹기.이걸 합시다~♡
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초보
  • 체크앤체크
  • 02.20 18:49
  • 맛있을것같아요!
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지존
  • 다시!해보자79
  • 02.21 06:03
  • 제가 맛난거 조아해서 다엿트까지 맛있게 하네요.맛없는거 먹기 싫어요ㅎ
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입문
  • 나무2023
  • 02.20 01:47
  • 화이팅 하세요. 응원합니다.
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지존
  • 다시!해보자79
  • 02.21 06:02
  • 🙆‍♀️🤭
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입문
  • 오늘새롭게!!
  • 02.19 10:10
  • 멋지세요!
    응원합니다.
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지존
  • 다시!해보자79
  • 02.21 06:02
  • 와아~ ~ 응원 고맙습니다^ .^
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정석
  • 옹공이
  • 02.18 22:34
  • 건강한 식단이시네요! 다이어트 성공하세요!
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