⚘️1차 : 2/14 ~ 2/21 (나쁜습관 고치기)
⭕️- 아침 스트레칭 + 플랭크 미션
- 수업 빠지지않기
⭕️- 천천히 과식하지않기
⭕️- 라면, 술, 야식 안먹기 (야식)
⭕️- 1주차 운동하기
⭕️- 다리 마사지하고 팩하기
👟운동
- 스트레칭+플랭크 12일차
- 스쿼트 20×4, 덤벨 데드리프트 20×4, 니 푸쉬업 12×4, 크런치 20×4, 힙 브릿지 15×4
🔸️공체 57.00 (+0.45 /+1.50 /+9.00)
: 살금살금 계속 느는구만ㅋ
🍱아침 am09:40
- 베이글 1/2개, 크림치즈약간, 스크램블, 왕딸기 3, 아메
✏️감기때는 커피를 좀 줄여야하려나 코가 너무 건조하다;
☕️간식 pm12:50
- 커피빈 카페수아 R
🍱점심 pm03:00
- 뜯어먹는식빵, 카페수아 R
🍱저녁 pm06:50
- 양장피, 곤약팝콘
(양배추 추가했으나 소스가 강했다;; 어흐;;)
✏️주말...그래도 크게 사고치지않고 술도 안마시고 잘 넘어갔다.
장하다 고냥!
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