💕오늘의 목표는... 금주~ ㅋ
⚘️3차 : 3/2 ~ 3/11 (목표 평체 56.4: 57)
⭕️- 아침 스트레칭 +플랭크150
⭕️- 공복 10시간 유지
⭕️- 천천히 식사하기
❌️- 오천보이상 걷기
❌️- 2주차 운동하기
❌️- 다리 마사지하고 팩하기
🔸️공체 56.6 (-0.8 /+2.60 /+8.60)
👟운동
- 아침스트레칭 + 플랭크 150
🍱아침 am08:20
- 식빵 반, 스크램블, 대방토, 냉동야채버터볶음, 카누블랙
(오빠 볶음밥 해주면서 잠깐 고민했으나...가볍게...)
☕️간식 am10:20
- 원두커피 V
🍱점심 pm01:55
- 양배추, 훈제오리구이, 냉동야채버터볶음, 카누블랙
( 배부르니 졸린다 )
🍞간식 pm03:00
- 슈크림 붕어빵, 커피믹스
🍞간식 pm04:10
- 새우깡 40
🍱저녁 pm06:45
- 샐러드파스타 (발사믹소스, 칵테일새우,양상추,어린잎,대방토, 스위트콘, 냉동블루베리), 카누블랙
✏️하루종일 휴식...
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