다이어트

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Q.살을빼고싶은데 어떻게 해야하는거에요?

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운동을 아무리해도 이걸로 먹었던 칼로리 소비하는게 어렵다고 하는데,
먹는 칼로리도 생각하면서 운동해야하는거에요?
그럼 살빼고난다음에 원래대로 먹으면 다시 원래대로 돌아오는거 아닌가요?ㅜㅠ

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댓글리스트

빈글스Bom
03.20 10:27
전 기초대사량 올리자는 생각으로 운동해요! 다이어트를 마치고 유지어터로 사는동안 대사량이 높아야 어느정도 먹고살것같아서요 😄 칼로리보단 당과 나트륨만 절제하며 살면 괜찮을것같아요
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Wantu48
03.18 16:00
저는 운동을 살빼는 수단보다는 체력을 기르는 수단이라고 생각해요. 먹기위해 운동하신다는 분들이 있는데 참 슬프지 않나요. 저는 키토 식단으로 좋아하는 삼겹살 스테이크 대창 다 먹으면서도 다이어트를 합니다. 요요를 피하고 다이어트 식단을 유지하려면 생활이 되어야 하고 그러려면 지속가능한 식단을 찾아내야해요. 그리고 칼로리는 정말 아무의미 없습니다. 칼로리가 아닌 성분을 보세요. 탄수화물과 당을 줄이면 됩니다.
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