저는 16:8간헐적 단식을 하며 키토 식단으로 68키로에서 55까지 살빼고 1년반정도 신경 안쓰고 마구 먹다가 59가 되어서 다시 키토 식단 지키고 있어요. 탄수화물은 하루에 30g 넘지 않게 먹으려고 노력하고 주말엔 대창도 먹고 배부르게 먹으면서 감량중이예요. 예전같았음 55에서 맘대로 먹고싶은거 다 먹고 1년반 지났음 요요가 더 쎄게 왔을텐데 6개월 넘게 키토 식단을 하면서 빼서 몸의 체질이 바꼈어요. 처음 목표는 다시 55이고 달성후엔 또 50까지 뺄거예요.
0
51
공감 1
신고 0
