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[다신18기] 21일차 - 운동과 식단. 오늘도 급찐급빠 모드
어제 몸무게가 46.6kg였는데 생각보다 안쪘어요 ㅋ

어제 미세먼지 땜에 달리기도 못 하고
헬스장도 안해서 운동 못 간다고 생각하니
정신줄을 놓고 하루종일 먹었네요.

아침을 먹었는데도
애들 데려다주고 집에 오자마자
라면을 끓여 밥 말아 먹었어요 ㅎㅎㅎ

그 뒤에 과자, 약과, 밤만쥬, 고구마, 과일 등등
집에 있는 건 다 먹은 것 같아요.
하나씩 먹은 거 아니고 그냥 앉은 자리에서 몇 개씩 먹고 또 먹고

정말 최근 들어 가장 정신줄 제대로 놓은 날이었어요.
왜 그랬을까요?....

한 2kg로 쪘겠지 했는데 1키로도 안쪄서
다행이다는 생각으로 오늘은 급찐급빠 모드 돌입!!!

어제 먹은 거에 비하면 눈바디도 나쁘지 않은 것 같고 ㅎㅎㅎ

배가 안고파서 아침 스킵하고
애들 보내고 윔업, 6km 달리기, 돌아오는 길 걷기까지 총 2시간 정도 운동했어요.

집에 와서 배 고파서 점심 일찍 먹고
집안 일 좀 해주다 운동 갔어요.

스트레칭하고 하체 운동 했어요.

저녁 야무지게 먹고
큰 애가 남긴 돈까스도 3조각 먹었어요.

둘째랑 나가서 걷고 있는데
큰 애가 학원 셔틀을 놓쳤다고 해서
중간데 데려다 주고 와서 다시 걸었어요.

  • 샬랄랄라
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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 4n%
  • 03.22 01:33
  • 늘 운동량에 감탄합니다 👏
    아이들이랑 같이 걷는 시간들 너무 소중할 것 같아요!
    시간 가는 줄 모르고 산책하다 올 것 같은 ☺️🫶
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다신
  • 샬랄랄라
  • 03.22 06:36
  • 이것도 습관이라 저도 애도 아무 생각없이 나가요 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 샬랄랄라
  • 03.22 06:37
  • 지금도 실내자전거 타고 있어요 ㅎㅎ
    알람 안맞춰도 6시면 눈이 떠져요.
    운동도 힘들지만 습관 되면 안하면 찜찜해서.. ㅎㅎ
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정석
  • aa1029
  • 03.21 23:04
  • 운동량 멋져요🔥
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다신
  • 샬랄랄라
  • 03.22 06:38
  • 조금씩 늘리다 보니 체력도 좋아지고 운동량도 늘어나네요.
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지존
  • *플라시보*
  • 03.21 22:49
  • 키가 몇이에요?
    제 꿈의 몸무게네요..넘 부러워용~~~
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다신
  • 샬랄랄라
  • 03.22 06:39
  • 키가 마니 작아요. 153이요.
    근데 몸무게 보다 눈바디가 더 중요해요.
    그래서 꼭 매일 사진을 찍어서 남겨요.
    79년생이신거죠?^^
    저도 79년생인데 끝까지 화이팅요!!!!
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지존
  • *플라시보*
  • 03.22 06:55
  • 샬랄랄라 동갑이구낭~~반가워용🤗어릴때 지어논 아이디인데 이제 아뒤 바꿔야겠어요ㅋㅋ
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다신
  • shin44
  • 03.21 22:07
  • 그래도 꿈의 몸무게네요
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다신
  • 샬랄랄라
  • 03.22 06:39
  • 칭찬 넘 감사해요!^^
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