802/ 1826 kcal
490/ 304 kcal
단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
강된장 (1/4회분, 25g) | 40kcal |
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) | 51kcal |
버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
무조림 (1/4소접시, 22g) | 7kcal |
스탠딩 레인보우 크런치 (3분) | 26kcal |
월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 2kcal |
사이드 플랭크 (1분) | 10kcal |
플랭크 (1분) | 9kcal |
잽 크로스 킥 (10분) | 40kcal |
스케이터 홉스 (11분) | 11kcal |
브릿지 레이즈 (13분) | 14kcal |
크로스 잭스 (6분) | 20kcal |
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (11분) | 52kcal |
벗 킥 (3분) | 10kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
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