⚘️4/1~ 4/7 : 5천보 걷기
✔️- 라면,과자,술 안먹기
✔️- 영양제 4종 섭취
- 5천보 걷기or 자전거타기
✔️- 1주차 미션, 힙운동
✔️- 다리마사지+팩하기
👟운동
- 아침 스트레칭+플랭크 60
- 댄스수업 30+40+40
- 스쿼트 20×4, 덤벨 데드리프트 20×4, 니푸쉬업 12×4, 덩키킥 20×2, 브릿지 20×3, 크런치 20×4, 레그레이즈 25×4
🍱아침 am09:45
- 식빵 1, 스위트자몽, 삶은계란, 샐러드+허니머스타드, 카누 블랙
🍱점심 pm01:20
- 햄치즈 샌드위치, 아메리카노
☕️간식 pm03:30
- 카누 블랙, 계란빵, 사과 1/4
🍱저녁 pm08:30
- 양배추찜, 후랑크소세지, 곤약+김구이+들깨가루+참기름, 카누블랙 2포
✏️괜히 먹거리 사올까봐 아파트 장 구경도 안감ㅎㅎ
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