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  • 날빡·초보
  • 2023.04.14 08:22
다이어트 10개월차 -15kg
식단은 따로 하지않았음
일반식사,군거질등 먹고싶은거 다 먹음
식사는 필수 점심시간에 배부르게 일반식 먹고
되도록 한식위주 고기,계란 단백질필수
이후 나머지 시간엔 밥 말고 계란,과일,군것질등
배부르지않게 먹었음
야식먹지 않고 되도록 6시이후 금식함
주1회 음주도하고 폭식도함
담날 2키로찌면 몸무게 돌아올때까지 관리필수
운동은 매일 스쿼시 2시간씩 했음 주5일이상..

20151207 다이어리 일기상세

성공 1683kcal
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  • 날빡
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04월 11일 (음식 1184kcal, 운동 700kcal)
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댓글 (33)

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댓글리스트

초보
  • 팽도리ㅎ
  • 04.24 23:50
  • 성공하신 거 넘 부럽고 멋지세요!!
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초보
  • TJessica
  • 04.24 23:45
  • 꾸준하게 성공하셨네요!
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초보
  • 팅이팅
  • 04.24 23:31
  • 축하드려요!!
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입문
  • 읓내랑
  • 04.24 19:50
  • 멋집니다!
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입문
  • 히히히777
  • 04.24 18:05
  • 대단하세요 응원합니다
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초보
  • 헤라이짱
  • 04.24 13:20
  • 와~
    대단하세요^^
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정석
  • 달얼큰
  • 04.24 12:46
  • 👏👏👏
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초보
  • 밈밈밈밈밈야
  • 04.24 12:27
  • 우와! 식단 없이도 가능하다니 ㅜ
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입문
  • 입에들어갈건닭뿐
  • 04.24 09:54
  • 멋있어요
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입문
  • 카@psy0821
  • 04.24 09:35
  • 꾸준함 멋있어요..
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