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  • 날씬!그날까지!·정석
  • 2016.03.10 17:29
Q.고수님들 궁금합니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1. 잘안먹던 물을 다신앱기능 이용해서 체크해가며 먹다보니 자다가 화장실가느라고 자꾸 깨서 숙면어려워요. 그래서 늘 피곤해요ㅜㅜ
원래 이런걸까요?
몸이 적응하면 좀 나아질까요?

2. 공복시 운동하면 효과가 더 크다는건 알고 있는데
배가 고파서 도저히 힘이 나질않아요ㅜㅜ
머리도 어지럽구요..
그냥 조금이라도 먹고 휴식후에 하는게 나을까요
아님 참고 운동을 밀어부치는게 나을까요?
운동 초보라 어떡하는지 모르겠어요.
근데 중요한건 뱃속에 음식이 들어가고나면 급 졸려요.
저만 이런건지...그래서 좀 있다운동해야지 하다가도
졸려서 1번의 문제때문에 잠이 늘 부족해서 또 자버리기
반복이구요ㅜㅜ 살을 빼고 싶은 맘은 굴뚝같은데
체력도 꽝이고 의지박약인건 알지만 고수님들이 좀
알려주시면 감사하겠습니다.

다이어터 초짜라 염치불구하고 조심스레 여쭤봅니다
꾸벅^----^
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댓글 (2)

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정석
  • 날씬!그날까지!
  • 03.10 18:19
  • 역시나~ 명쾌한 답변 감사합니다..
    물마시는것도,운동하는것도 잘 숙지하고 열심히할께요. 감사합니다^^
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정석
  • sunnyyuni
  • 03.10 18:15
  • 1. 잠들기 두 시간 전에는 웬만하면 물 자제하세요.
    저는 하루 2리터 마시는데 9시 이전에 마시고 그 후로는 안마셔요. 밤에 깨는거 아주 곤혹스럽거든요.

    2. 먹구해요. 힘 안나는데 밀어부치면 언젠가 부상당합니다. 바나나나 삶은 달걀 2~3개 혹은 단백질 쉐이크라도 먹고 하세요. 저는 오전에 헬스할때 걍 헬스장에 바나나 두어개 싸들고 가서 시작 전 바로 하나 먹고 중도에 배고프면 하나 더 먹었어요. 이때는 죄책감따위는 버리고 연료 주입한다고 생각하고 드세요. 차가 기름이 없는데 달릴 수 있겠어요??

    그리고 졸립다는건 포만감이 들 정도로 드셨다는 것일 수도 있는데 바나나나 달걀같이 허기를 잠시 달래줄 수 있는 가벼운 음식을 선택하세요.

    그리고 이거 먹고 운동했다고 끝나고 굶지 마요!!!
    기름 5만원어치 넣어야하는데 잠시 5천원 넣어준거니 반드시 4만 5천원어치 넣어주셔야 탈 안납니다.
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