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  • 엔케로·정석
  • 2014.12.26 20:44
식단표 공유

헬스 다닐때 받았던 식단표 공유해요ㅎ

저는 대체식으로 식단조절을 많이 했었는데

식단조절하고 운동하면서 바지사이즈가 많이 바뀌었었어요

지금은 운동 안 한지 좀 되서 도로 살쪘지만ㅠ

다시 관리할 겸 해서 모아둔 자료 꺼내보다 식단표 있길래 공유해보아요ㅋ

모두 화이팅 하세요!
  • 엔케로
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댓글 (13)

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댓글리스트

정석
  • 엔케로
  • 02.02 19:14
  • 도움이 된다니 좋네요^^
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초보
  • 위즈덤
  • 02.02 19:13
  • 우왕!! 감사합니다 도움많이되겠어요!
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정석
  • 엔케로
  • 01.10 07:32
  • 다이어트때 식단이 젤 어렵잖아요ㅠ 도움이 됐다니 좋네요^^
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지존
  • 이뻐진다이뻐진다
  • 01.10 04:16
  • 왓 징짜 고맙습니다 이거 꼭한번보고싶었는데 감사합니다
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입문
  • 푸다리
  • 12.30 01:25
  • 오 감새해요
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초보
  • satorialist
  • 12.28 21:29
  • 식단 찾고 있었는데 감사합니다~~
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정석
  • 엔케로
  • 12.27 11:07
  • 식단은 정말 혼자짜기 애매해요ㅠ 구하기 쉬운걸로 대체도 하시면서 식단조절 잘하세요
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초보
  • 또르르ㅡㄹ르
  • 12.27 08:57
  • 오오오 좋은정보감사합니다! 안그래도 식단을 어떻게 짜야하나 고민했는데 많는 도움 얻구가요!
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정석
  • 엔케로
  • 12.26 22:32
  • 모두들 식단관리 잘하셔서 홧팅하세요~
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입문
  • 47kg되자
  • 12.26 21:44
  • 좋은정보얻고가요~감사합니다ㅎㅎ
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