오늘은 어버이날을 앞두고 부모님과 함께 즐거운 식사 시간과 디저트 타임을 가졌다. 식단조절 일주일만에 속세와의 만남ㅜ 행복했구나.. ㅋ
잘 먹고, 맛있게 먹었으니 집에 돌아오는 길에 헬스장 들려 운동하고 집으로 왔다.
오늘은 어린이,어버이 주일예배를 드렸는데 교회에서 아직 시집안간 처자(!?)라고 어린이 간식을 주셨다 ㅋㅋㅋ
나는 두번째 스무살인디...ㅜㅜㅜㅜㅜ
먹을 수 없는 간식꾸러미를 들고와 구경만하고. 내일 직장동료들에게 나눔해야징 ㅎㅎㅎㅎ
*아침에 공복체중을 안재서 본가에서 늦은 공복체중기록. 같은 체중계가 아닌게 살짝 의심되지만..^^; 300g빠졌당 ㅎ
<식단>
감자탕, 해물뼈찜 (밥없이)
헤이즐넛라떼, 빵한개
간식:탄산수,아메리카노
<운동>
공복유산소 사이클 30분
스쿼트 20*2
스쿼트 케틀벨 8kg 20*3
시티드로우 18kg 15*4
strength 35kg 20*4
랫풀다운 25kg 15*4
힙쓰러스트(무게x) 15*3
런닝머신(6.0) 50분
5
50
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