view-top

  • whitekiller·초보
  • 2023.05.10 16:27
Q.골격근량 늘리는 효과적인 방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
골격근량 빠르게 늘리고 싶은데, 유산소 운동이랑 근력운동 비율이나 순서 등을 추천 부탁드립니다.
  • whitekiller
  • 인생에 한번쯤은 초콜릿 복근을..
더보기

이전 다음글

게시글 목록

3개월에 5kg목표로 해보려고 해요!
0 42 hjjung7
뱃살 다이어트
1 37 whitekiller

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 05.11 22:31
  • 운동비율은 관계없고요...^^

    주로 어느부위를 운동하느냐가 문제입니다...
    허벅지와 등근육이 신체중에 가장 근량이 많은 곳이어서...

    저 두부위만 운동하셔도 근량이 눈에띄게 늘어납니다...^^

    푸쉬업은 '새발의 피'입니다...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • whitekiller
  • 05.11 22:33
  • 감사합니다. 일단 허벅지랑 등위주로 시작해봐야겠네요
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 비드어0
  • 05.11 22:35
  • whitekiller 복근은 매일하셔도 무방한데요.
    그외의 근육들은 격일로 하시는게 좋아요...^^
    단, 알 베길 정도로 했을때 입니다...
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글