939/ 1826 kcal
1054/ 304 kcal
단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
무조림 (1/4소접시, 22g) | 7kcal |
잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) | 51kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
유자차 (1.5잔, 150g) | 104kcal |
무조림 (1/4소접시, 22g) | 7kcal |
잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) | 51kcal |
김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
하이 니 스프린트 (3분) | 18kcal |
스탠딩 레인보우 크런치 (7분) | 28kcal |
우드찹 니 레이즈 (15분) | 64kcal |
8자 트위스트 (19분) | 24kcal |
스모 스쿼트 사이드 밴드 (25분) | 52kcal |
하이 킥 (39분) | 240kcal |
월싯(wall sit) (2분) | 18kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (6분) | 16kcal |
런지 (13분) | 72kcal |
더블 크런치 (2분) | 8kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 2kcal |
싯업 (3분) | 42kcal |
레그레이즈 (5분) | 18kcal |
크런치 (7분) | 90kcal |
잽 크로스 킥 (10분) | 42kcal |
스케이터 홉스 (12분) | 12kcal |
브릿지 레이즈 (14분) | 16kcal |
벗 킥 (19분) | 10kcal |
크로스 잭스 (23분) | 21kcal |
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (28분) | 125kcal |
사이드 플랭크 (1분) | 11kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
티파니허리운동 (10분) | 45kcal |
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