🏋♀️다신19기 23일차 0531수🏃♀️
다신19기 마지막날이네요
독감만 아니었어도 더 할 수 있었는데
조금 아쉽기도 하네용
다신 19기는 끝이지만
제 다이어트는 끝이 아니니까
한달차 습관 잡은걸로 쭉쭉 가보겠습니다🤩
🍴식단
[아침] 계란2 사과 두유
[점심] 가자미 밥 야채
[간식] 두유 프로틴
[저녁] 데리야끼맛닭가슴살 야채 밥
🏋♀️운동
[웜업] 런닝 10분
[근력] 하체
힙어브덕션
힙쓰로스트
레그프레스
바벨백스쿼트
리버스브이스쿼트
브이스쿼트스티프
레그프레스
[유산소] 런닝20분
폼롤러 스트레칭
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