다이어트

퐁규·다신
2023.06.17 22:43

D-27 6/17 오후 운동 +런닝머신 파티~~

오후=가슴근육40+런닝1:40

단백질 잘 챙겨먹기.
맥주 땡기는 밤~~~~~

아침

가슴운동 시작~~~
스미스머신 벤치프레스+기타등등

인터벌 종류별로 30분짜리 3개해보다가
두시간 채울거같아서 멈추기~

점심?+오페라빵

저녁

퐁규
크롭티를 입자

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냠냠고냥a
06.18 10:06
수영이 없어도 충분히 즐겁게하고 계신걸용~ ^-^
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퐁규
06.18 10:11
변화된 환경에 게으르지않고 잘 적응하려고 ㅎㅎㅎ
애쓰는중입니닷 ㅠㅠ
오늘도 퐈이야
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명지니맘
06.18 09:38
헬스도전해보고 싶은데 기구사용을 못해 망설여지는데 꾸준히 하시는모습 너무 좋네요
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퐁규
06.18 10:10
저도 기본적인 것만 혼자 하다가~
디스크 이후 제대로 된 자세를 배우려고 주2회 헬스장말고 PT전문샵에수 배웠습니다!!
주4~5회는 자유 근력 하구요~~ㅋ
기회
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퐁규
06.18 10:10
기회되실때 한번 도전해보시면!
같은 48kg라도 훨 근육이 올라 이쁜 몸이 되실거에요!! 강추~~~
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7킬로만더빼자
06.18 09:03
살 많이 빼셨으니 예쁜 옷 입고 즐겨 보세요. 저도 그 날을 기다리며.
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퐁규
06.18 10:08
바지 7개가 안짐겨서 운동 시작했는데,
아직 미흡하지만 ㅋㅋ이번주 옷장정리하고 잠기는 옷들을 발굴 해봐여겠어요!
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