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03월 11일 (음식 940kcal, 운동 810kcal)
20160311

20151207 다이어리 일기상세

성공 898kcal
940/ 1233 kcal
810/ 205 kcal
점심식사426kcal(45.32%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
[풀무원] 두부봉 (1/2개, 90g)
112kcal
양배추 (1/4접시, 10g)
3kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g)
10kcal
딸기 (2개, 40g)
10kcal
저녁식사514kcal(54.68%)
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g)
107kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g)
55kcal
[풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 10g)
40kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
아몬드 (4개, 4g)
28kcal
[풀무원] 두부봉 (1/2개, 90g)
112kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
데친브로콜리 (1회분, 40g)
17kcal
운동810kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분)
105kcal
집안일 (100분)
400kcal
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