코로나때 찌운 10키로 지난 1년동안 6키로를 뺐지만 현재 다이어트 정체기네요. 이번 20일동안 1키로빠지면 좋겠어요.
현재 간헐적 단식 16:8로 12시에서 8시 내에만 식사하고 있습니다. 운동은 일주일에 2-3번 등산이나 실외자전거 한시간정도 타는데 다른 근력운동은 안하고 있어요.
식단을 거의 못지키고 먹고 있는데 단백질 식사류랑 운동량을 조금 늘릴려구요.
화이팅입니다!
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첫날까먹고 타임랩스로 못찍어서 아이폰 정보에서 찍힌걸로 우선 올려요
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