왼쪽이 7일 오른쪽이 9일 사진입니다
아직도 돼지울트라돼지이지만 앞모습은모르겠는데 옆모습은조금차이가나기시작하네요😊😊
이번주월요일부터 6시이후금식중입니다
화수목은 스피닝1시간씩하고 헬스1시간씩하고있습니다~
식단은 아침은 잘안먹어서 두유한팩먹고
점심저녁은 자유식으로먹되 인스턴트는안먹고있습니다~
고기가먹고싶을땐 등심같은부위를 양파버섯과볶아서 상추에싸먹고있어요 그럼배가걱나불러서 밥은 안먹게되요
스피닝갔다온후 너무배고프면 토마토2개씩먹구요
간식은일절금지입니다~
첫주는 식습관개선과 버릇들이는게목적여서 딱히 식단에 제한을안두었습니다
폭식도방지되고 너무막 지치지도않네요
다음주부터는 월수배드민턴운동 화수목스피닝 주2회 피티까지 합니다~
6시금식에 아침두유 점심 자유식한식 저녁 밥X, 단백질고기또는 두부계란 섭취로 조절더하려구요
다신에이렇게쓰니까 혼자하고있지만 자극팍팍오네요
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