고3때 찐 뱃살, 허벅지살, 엉덩이살이 대학생이 된 지금도 떨어질 생각을 하지 않고 있어요!
살아오면서 다이어트를 한번도 해본적이 없어서 운동은 어떻게 해야되는지 식단은 어떻게 짜야되는지도 모르겠어요.
@체형
배가 앞으로 툭! 튀어나왔고 허벅지는 서로 떨어질 생각을 안하구요. 하체가 유독 쪄서 사람들이 제가 살찐지는 그렇게 잘 모르더라구요.
바지는 슬랙스 77, 붙는 청바지 28~29정도 입습니다. 군것질은 가끔 하지만 끊을 수 있구요.
@질문
1. 다이어트 식단을 짜는 요령이 무엇인가요?
2. 타바타 운동 따라해보려는데, 제 체형에 도움이 될까요?
3. 기간을 얼마정도로 잡고 해야될까요?..한,두달같이 단기간은 무리겠...죠?
4. 식단 구성할때 칼로리 재면서 하시던데 칼로리나 양을 뭘로 측정할 수 있을까요.-종이컵인가...?
5. 진짜 궁금한데, 적게 먹으면 익숙해지기 전까지는 배에서 꼬르륵이라던가 소리가 나잖아요? 그거 어떻게 안나게 할까요ㅠ 옆사람이 자꾸 쳐다봐서 고개를 들수가 없네요..
@ 등록금도 힘들어서 가급적 돈이 안드는 방법이면 좋겠습니다.
취업 면접 보기전에 살빼고 싶은데...그러려면 4달 안에는 빼아되요..
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