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  • Ayumin·지존
  • 2014.12.30 17:33
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Q.하체 근력 운동이요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
꼭 이틀이나 사흘 주기로 세트량을 늘려야 하나요?
지금 런지 4셋 스쿼트 6셋중인데
인터넷에 돌아다니는 30일 하체 근력운동 표 보면은 쭉쭉 늘려나가더라구요.. 다이어트 2주 넘었는데 아직 런지 4에 스쿼트 6이라니 너무 적은건가 생각도 들구요...
  • Ayumin
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댓글 (2)

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지존
  • Ayumin
  • 12.30 17:53
  • 43kg 아자!! 감사합니다~ 사이드런지 찾아서 해봐야겠어요
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초보
  • 다시하자!!
  • 12.30 17:48
  • 본인의 운동량에 맞게 하시면 되요 주기에 맞게 늘리시는것도 좋지만 운동을 맨처음 했을때 자신에게 조금 버거운 정도로 횟수와 세트를 정하신후에 그 운동량이 익숙해지실때쯤 조금씩 늘려나가는 것도 좋아요~ 2주넘으셨으면 어느정도 익숙해지셧을텐데 조금 양을 늘리시거나 다하시고 사이드 런지등 변화를 주시는 것도 좋다고 생각해요..
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