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  • 아침을·정석
  • 2016.03.13 10:32
03월 12일 (음식 1227kcal, 운동 980kcal)
20160312

20151207 다이어리 일기상세

성공 1044kcal
1227/ 1548 kcal
980/ 258 kcal
아침식사475kcal(38.71%)
14:00
어제 저녁모임■알콜 들어감~!안주가 느끼했다~
근데 느끼한게 맛있음~ㅋ덜 먹었으나
느끼한것과 알콜 또한 칼로리가 만만치않을터?!?

청양고추넣은 라면을 일어나자마자 먹었다/
탄수화물 과다흡입했으니 야채나 과일만 먹어야겠구만:::ㅋ
[오뚜기] 진짬뽕 (1봉, 115g)
 475kcal
오후간식445kcal(36.27%)
16:00 그래 주말이자나 ::먹을때먹자~미쳤엉ㅠ
라면에 밥말아먹기를 참고나니 뭔가 부족했다::
탄수화물은 탄수화물을 부른다??
그냥 밥 말아먹을껄!!??
[샤니] 소프트 스위트 패스츄리 (1.5개, 112g)
 445kcal
저녁식사307kcal(25.02%)
18:00
깔끔하고 신선한 과일섭취가 필요해~~
키위 (2개, 140g)
 60kcal
사과 (1회분, 250g)
 142kcal
[매일] 요쿠르트 (1회분, 65ml)
 45kcal
우유 (1컵, 100ml)
 60kcal
운동980kcal
고정자전거 (140분)
 980kcal
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