3개월동안 주2회 피티 + 3회 이상 개인 운동 (총 주 5회 이상 웨이트&유산소) + 식단으로 3년 전 몸무게로 돌아가기 성공했습니다. 이후 약 2주간 48 kg 대 유지중이에요.
체중이 줄면서 체지방 위주로 많이 빼려고 유산소도 많이 자주 해주고 근육량은 최대한 유지하려고 웨이트도 열심히 하는 등 많은 노력을 했어요. 그렇게 좋아하던 거의 매일 마시던 맥주도 어쩌다 한두번정도만 조금 마셨더니 복부와 내장지방도 아주 많이 줄어든 것 같네요.
지난 3개월동안 수없이 찾아온 정체기로 너무 힘들었지만 운동과 식단을 포기하지 않고 결국엔 다 뚫어냈어요!! (식단 인증이랑 정체기 고민글 올린게 엊그제같은데 벌써 두달 전이네요 ㅎㅎ)
그리고 이제는 이전보다 확실히 위가 많이 줄어서 치팅을 하고싶어도 잘 못하고 있어서 체중 유지는 생각보다 원활하게 진행이 되고 있습니다!!
원래는 54 kg 까지만 빼고 유지하다가 연말까지 48 kg 되는게목표였는데 운동을 배우다보니 재밌어서 중독이 되는 바람에 생각보다 빨리 목표치에 도달했어요. 덕분에 올해 소망을 일찍 이뤘네요. 여러분도 모두 화이팅입니다!!!
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