<식단>
아점 - 도시락만들면서 이거저거 +고구마80g
저녁 - 족발80g, 샐러드 도시락 5명이서 나눠먹음
(아점저 총 약 620kcal)
운동후 - 포도즙 +프로틴 209kcal
<물섭취량>
1300ml
<운동>
♡PT 1시간♡
데드리프트 렛풀다운 레그프레스 워킹런지 스쿼트
크런치 사이드레그레이즈 레그레이즈 스트레칭
♡싸이클 65분 800kcal♡
병원에 입원하신 어머니 왈,
"병원밥말고 샐러드같이 상콤한 거 먹고싶다"
이말에 아침부터 월남쌈 딸기샐러드 카나페 연어 도시락을 쌌다! 도시락과 함께 오랜만에 족발도 좀 먹고!
운동할때는 컨디션이 별로 안좋았는지 오늘은 좀 힘들고 졸렸다...:) 그래도 끝까지 운동 성공!
2014년 마지막도 다신과 함께 마무으리♡
2015년 첫출발도 다신과 함께 시작♡
모두들 새해 복 많이 받으시고
다이어트 꼭 성공해요:)
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