view-top

  • 샬랄랄라·다신
  • 2024.01.10 21:51
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
[다신23기] 갓생식단&운동

어제 빈츠랑 젤리, 그리고 각종 과자를 줍줍 했는데
다행히 몸무게 그대로 예요

자기 전에 실내자전거 90분 탄 것이 효과가 있었나봅니다.

오늘은 간식 안 먹고 갓생식단을 추구해봅니다.

눈바디

공복에 실내자전거 타주고

어제 많이 먹어서 속이 더부룩해서 오늘은 빵 빼고

오전 산책

점심은 닭가슴살야채현미볶음밥이랑 미역국

중딩이가 돈까스 남겨서 또 먹었어요.
돈까스는 단백질이니깐 ㅎㅎㅎ

저녁 먹기 전에 30분 여유 있어서 실내자전거

아침에 빵을 안 먹었더니 먹고 싶어서
성수동제빵소 두부베이글이랑 현미통밀장에 피넛버터, 바나나, 카카오닙스 그리고 단백질쉐이크

저녁 먹고 산책 후
실내자전거 60분
  • 샬랄랄라
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
10일차
3 11 내인생첨일

썸네일

+2
[다신23기]1월10일 10일차
4 16 *플라시보*

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.11 11:42
  • 고생많으셨어요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나라면할수있다
  • 01.10 22:16
  • 저도 내일부터는 좀 걸어야 겠어요 안걸으니 더 힘든듯
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글