view-top

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2024.10.01 10:44
  • 13
  • 6
  • 1
  • 2
  • 7
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 1
D-93) 10.01.화 야식

🔸️공체 57.4 (72.1/82.7)
: 알콜 탈수

👟운동
- 스트레칭, 크런치 10×4, 플랭크 60s


🍱식단

🍽am10:30- 단백한끼+우유190

🍽pm01:30- 짜장면, 탕수육 약간, 짬뽕국물, 소주 2잔

🍺pm03:00- 500 캔맥주 2캔, 감자스낵, 오징어다리

🍺pm08:00- 소주 2/3병, 캔맥주 2캔, 닭발볶음, 크래미
  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
10/1(46)
1 18 명지니맘

썸네일

+2
10월1일 식운
2 21 7킬로만더빼자

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.01 10:50
  • 10월도 화이팅~!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글