✔️기상 5:10
✔️운동 수영
✔️간헐 16:30~10:00(17)
물은 많이못먹었으나~~
아침운동!저녁 자연식!
다음주 먹을 당근라페 열심히 만듬!!
역시
자유수영이 운동효과가 좋다!
이제 75m 안쉬고가기 (왕복1.5바퀴)
체력 더 키워서 초급 중급올라가기전까지 2배 더 올리기!
역시
자유수영이 운동효과가 좋다!
이제 75m 안쉬고가기 (왕복1.5바퀴)
체력 더 키워서 초급 중급올라가기전까지 2배 더 올리기!
아
점
간식
저
진서연 자연식물식 해먹어봤당
당른라페 노가다
30분동안 갈기
노가다에 비해 양은 한줌..
3일 숙성 후 담주 김밥이나 샌드위치
한번더!!
1
13
공감 0
신고 0
