일단 하는일은
고깃집에서 주방일과 서빙함께 합니다
점심엔 항상 김치찌개죠..
점심장사때 김치찌개를 팔거든요
아침은 안먹고
점심은 김치찌개 각종 밑반찬 먹던대로 그냥 먹습니다
저녁은 먹게되면 달걀이나 양배추 샐러드 아님
고구마 양배추 샐러드인데..
저녁도 거의 안먹습니다.
일땜에 시간에 쫓기다 보니...
운동은
아침 7시에 헬스 가서
스쿼트 15회 4세트
런지 15회 4세트
자전거 10분
레그익스텐션 20회 4세트
레그컬 20회 4세트
힙어덕션 20회 4세트
한가지 이름이 생각 안나네여;;
그것도 같은 횟수!
크런치 20회 4세트
런닝 40분
마무리
점심시간 헬스 가서
자전거 10분
상체 운동기구 2개 역시 이름이 생각 안남;;
15회 3세트
크런치 20회 4세트
런닝 40분
마무리
일끝나고 집에가서
크런치 20회 4세트
스쿼트와 런지는 할때있고 안할때 있고!
그러고 잡니다.
제가 지금 밥 세끼 못 먹는거 외에
잘못 된게 있나여?
이대로 해서 빠진긴 할까여?
한달정도 됐는데 1킬로 빠졌네여
역시 식단이 문제인건가여?
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