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  • terria·다신
  • 2026.02.04 20:48
2월4일
오늘은 많은 활동을 해서...일지가 늦었어요..
아침에 아들태워주고 운동~
어제하체 힙운동이 넘 잘되서...
힙근육이 아프네요.🤣🤣🤣
월욜 등운동 화욜 하체운동으로....
오늘은 복근과 유산소만하기로~~
헬스장 다녀와서..점심 후다닥 먹고..
오랜만에 골프연습장가서 골프연습.
날이 넘 따뜻해서 강쥐데리고 1시간산책.
씻기고말리고 밥주고...하니 저녁입니다.😵😵

식단3일 거의 성공적이네요..
오늘햄버거가 살짝 걸리지만요.ㅋ
내일부터 또 3일 잘지켜보기 도전!!
근데 놀라운사실은 체중은 매일 똑같아요.
굶지않고 3끼 다챙겨먹어서 그런가봐요😭😭
그래도 중꺾그마!!!

운동
헬스 복근30분 러닝머신35분스텝밀20분
골프연습60분

식단
아침 계란1 체리2 샤인머스캣3
운동후프로틴쉐이크
점심 시장햄버거
양배추가득한 버거인데.칼로리가 어떨지~
저녁 닭가슴살치킨볼 방토양상추샐러드
간식 그릭요거트
  • terria
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댓글 (4)

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다신
  • 4리즈
  • 02.04 23:00
  • 테리아님도 오늘 요래저래 바쁘게
    다니셨네요~^
    운동도 오늘 엄청난데 활동량도~
    많아서 오늘은 쓰러지지 않을까요?
    ㅎㅎ 저라면 오늘 시체놀이입니다
    식단도 엄청 심플합니다🙌🙌🙌
    3일 목표당성👍👍👍
    내일부터 3일 다시 화이팅요🧡
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다신
  • terria
  • 02.05 02:33
  • 근육통땜에 운동을 가볍게 했더니...
    괜찮았어요.
    내일도 바쁠거같아서..할일 미리 다한기분~~^^
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다신
  • *수지*
  • 02.04 20:53
  • 오늘 입춘이라서 그런지 기온이 올랐더라고요.^^ 좋으다~ 봄아~~ 어서 어서 와라^^

    바쁜 하루를 보내셨네요.
    그 힘든 복근까지 스스로 하고 칭찬 드립니다.👍
    그리고 햄버거는 감튀, 콜라 빼면 다이어트 음식이라고 들었어요.😝🤣🤭👍

    몸무게는 그대로라도 근육이 열심히 크고 있을거에요.👍 오늘도 수고 하셨습니다.
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다신
  • terria
  • 02.04 21:05
  • 주말엔 다시 추워진다고 하더라구요~
    사실 평년기온이라는데..요즘 워낙 추웠어서 더따뜻하게 느낀듯해요😆😆
    진짜 예전엔 식단며칠이면 바로 빠지곤했는데..이젠 그것도 잘안되나봐요.😭
    레깅스가 안말리는 그날까지.!!
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