view-top

  • 4리즈·다신
  • 2026.03.03 22:07
  • 7
  • 1
  • 1
3월 3일
오랫만입니다^^
휴일에도 일해서 오늘이 무슨요일인지
헷갈렸습니다🤣

오늘도 저녁7시반 퇴근! 저녁먹으니
9시입니다 ㅎㅎㅎ
쉬면서 다욧일기써요^^

2주 넘게 운동을 못하고 있고
저녁은 6시이후로 먹고 삼시세끼 외식~
이라 아주 몸이 무겁습니다😭
오늘 아침 55.8kg 찍었슴다~🤣

오늘부터 하루1식은 꼭! 집밥먹어서~
탄수와 나트륨줄이기 시작^^
운동은 3일에 한번!!
저녁 늦더라도 16시간 간헐적단식!!
천천히 줄이겠슴다♡
저는 3월 13일까지는 바쁠듯요😂

오늘 일기 실패!!

칼로리는 높지만 고단백저탄수^^

아침9시* 집밥
통밀빵이 아보카도20g, 에그스프레드20

점심1시*
햄가득부대찌대1인분과 밥 1/2

저녁8시* 집밥
들기름묶은지비빔밥키트120g에 곤약쌀밥
200g 비벼먹는디 아쉬워서 고등어1조각
(80g)을 에프에 구워먹어서 좋은데
ㅋㅋㅋ 칼로리 초과되었어요♡

내일은 일찍 저녁먹으면 운동할깨요♡
  • 4리즈
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
3월4일
6 5 terria

썸네일

+7
3.3.화
2 8 *수지*

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 03.03 22:37
  • 반갑습니다.😍
    연휴에도 바쁘셨군요.
    운동은 못 했지만 일하면서 소모되는 칼로리도 만만치 않을거에요.👍 마지막 비빔밥 정말 맛있겠어요.^^
    체력이 되면 저녁에 자전거 살살 타고 주무세요.^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 4리즈
  • 03.04 20:25
  • 비움반찬 들기름비빔밥 밀키트인데^^
    맛나요~건강하게 맛나요♡ 강추요
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • *수지*
  • 03.04 20:52
  • 4리즈 김치볶음이랑 들기름 봤을 때 이미 끝이죠. 맛없을 수 없는 조합🤭
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글