다이어트

Rachelb·정석
2016.03.19 12:36

노 밀가루, 노 슈가 간단한 바나나 크레이프 (팬케익)

1. 바나나 2개와 두유 2스푼, 계란 1개를 넣고 볼에 으깨 거품기로 걸쭉해질때까지 섞어줍니다
2.후라이팬에 코코넛 오일을 한 스푼 두르고 얇게 부쳐줍니다
3.견과류와 과일을 토핑 해 주면 완성

코코넛 오일을 쓰시거나 견과류를 토핑해주면 계란 특유의 냄새를 잡아줘서 먹기 좋아요 ^^

바나나의 단 맛 때문에 설탕이 필요없고, 계란이 들어가 단백질 보충도 되서 자주 해 먹는 레시피랍니다.

Rachelb
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23 1307 gmldud6778

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22 1983 Rachelb

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