오늘로 벌써 4일차! 깜박하고 오늘 식단사진을 못찍어 사진은 내일부터 다시 올리겠습니다 ^^;;
저는 어제 조금 많이먹은듯해서 오늘은 식사량을 전체적으로 좀 줄였어요!
. . .
아침 : 곡물 쉐이크 1잔
→ 키토산 4알 식전에! (전 두알씩 먹으려니 한번을 자꾸 깜박해서 4-2-2 알 이렇게 먹으려고요?
점심 : 콩콩볼, 대저토마토, 브로콜리, 오렌지 두조각
→ 식전 키토산 2알
간식 : 잡다하게...(비스킷을 좀 많이 먹었습니다ㅠㅠ)
저녁 : 바나나 반개, 훈제란 하나
→ 식전 키토산 2알
. . .
키토산 복용후로 장활동이 좋아져서 가스가 늘고 화장실을 잘가게되었는데, 오늘은 오후까지는 먹은게 별로없어서 그런지 변이 안나오더라구요ㅠㅠ 신기하게도 간식을 조금 폭식? 했는데 그제서야 화장실을 갔습니다..
아마 먹은량이랑 배출되는량이랑 비례하는게 아닐까 생각도 듭니다. 그래서 만약 식사량이 정말 적으신 다이어터분들은 드셨을때 생각보다 화장실을 덜갈수도 있겠다 싶었어요. 많이 먹었을때 그 먹은걸 바로 빼주는것 같더라구요!
아직까지는 두드러기나 다른 부작용이 없습니다 ^-^
내일의 키토팻 활약도 기대됩니다!!
0
301
공감 0
신고 0
