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Q.간헐적 단식이나 1일 1식 해보신분?
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간헐적 단식도 종류가 있긴하던데...
저는 일주일에 오일 정도는 일일 일식으로 하고 이틀은 16시간 공복을 해볼까 해요..
근데 6개월 이상하면.. 머리카락이 빠진다거나 살이 빠져도 축 쳐져 있거나 할까요?
지금 일주일에 두번 한시간씩 줌바댄스 배우고 있어요
그리고 만약 저렇게 식단조절을 할때
아침에 휴롬으로 만든 과일즙쥬스 마시는건 안될까요?
  • 염쏭별
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댓글 (5)

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입문
  • DIDI..
  • 03.21 21:35
  • 염쏭별 운동은 하나도 안했어요..!!
    대신 공복시간은 꼭 지켰어요..!!
    공복시간을 지켜야해서 야식은 안먹었어요ㅎㅎ
    3주정도 하면 식욕도 없어져서 참을만 하더라구요~!!
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초보
  • 염쏭별
  • 03.21 21:32
  • DIDI.. 우와... 정말 대단하시네요ㅜㅜ 3개월동안 술도 안드시고 한번도 야식 안드셨어요? 운동 하시면서 1일1식 하신건가요?
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입문
  • DIDI..
  • 03.21 21:28
  • 저는 1일1식 3개월로16키로 빼고 3식(나름 조절하며) 하고있는데 요요 없네요ㅎㅎ
    벌써 작년 가을에 끝내고 8개월 지나고도 요요없어용ㅎㅎ
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초보
  • 염쏭별
  • 03.21 18:24
  • 니노곰새 그렇군요... 요요를 생각못했네요ㅜㅜ 답변 너무 감사합니다ㅎㅎ 큰 도움이 되었어요ㅎㅎ
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초보
  • 니노곰새
  • 03.21 05:41
  • 제가 간헐적인 단식으로 2달에 17키로 빼봤는데요, 머리카락빠지고 살쳐지고 그런거 없었어요. 다만.... 요요가 배로 옵니다. 원래 체중보다 더찌게되요. 그렇게 빠진 몸매 유지하려면 평생 간헐적인 단식해야되요;;;; 그렇게 극단적으로 다여트하지마시고, 한달에 2키로정도 빠지는걸 목표로하세요. 저도 지금 한달에 이키로씩 빼고있는데 더디지만 요요는 안올거 같네요.
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