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03월 29일 (음식 882kcal, 운동 444kcal)
20160329

20151207 다이어리 일기상세

성공 407kcal
882/ 1012 kcal
444/ 168 kcal
아침식사224kcal(25.40%)
am 9 : 10 ~ 와 진짜 배부르다
사과 (1회분, 70g)
39kcal
바나나 (1개, 70g)
65kcal
[빙그레]플레인 요거트 화이트 (1회분, 90g)
60kcal
애터미 알찬견과 (1회분, 12g)
60kcal
점심식사181kcal(20.52%)
pm 14 : 00 ~
단호박 (1조각, 155g)
102kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
오후간식305kcal(34.58%)
am 11 : 50 ~ 뮤즐리25g + 브리즈 200ml 맛나다
pm 16 : 30 ~ 토마토100g + 미주라
pm 23 : 00 ~ 운동 후 흰자1개
[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 25g)
96kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml)
47kcal
토마토 (1개, 192g)
26kcal
[미주라]토스트 비스켓 (1회분, 34g)
119kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
저녁식사172kcal(19.50%)
pm 19 : 20 ~ _배부른데, 칼로리가 너무 적어서 일부러 바나나랑 요거트 더먹었다ㅠ
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
상추 (1회분, 30g)
5kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 50g)
59kcal
오이 (1개, 70g)
6kcal
바나나 (1개, 67g)
62kcal
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 50g)
35kcal
운동444kcal
운동화이팅!
산책 걷기 (30분)
60kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (400회)
200kcal
제자리파워워킹 (6분)
39kcal
조깅 달리기 (10분)
70kcal
싸이클 실내자전거 (15분)
75kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 쇄골찾기
  • 03.29 10:24
  • taeinnlee 세끼 보면 과일 말고도 많아서 괜찮아요😂😂 배도 계속 부르네용^./ 쯜거운 다옅하세요~
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초보
  • taeinnlee
  • 03.29 09:59
  • 과일밖에없으시네
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