1733/ 3550 kcal
198/ 591 kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
스포맥스 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 120kcal |
[파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 50g) | 125kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
옥수수 (1회분, 100g) | 106kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
스미스머신 스쿼트 (3분) | 21kcal |
바벨 스쿼트 (3분) | 18kcal |
레그프레스 (3분) | 21kcal |
라잉 레그 컬 (3분) | 21kcal |
레그 익스텐션 (3분) | 21kcal |
비하인드 넥 프레스 (3분) | 18kcal |
바벨 밀리터리 프레스 (3분) | 18kcal |
비하인드 넥 프레스 (3분) | 18kcal |
덤벨 레터럴레이즈 (3분) | 24kcal |
벤트 오버 레터럴 레이즈 (3분) | 18kcal |
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