다이어트

성공 1566kcal

588/ 1501 kcal

903/ 250 kcal

아침식사125kcal(21.26%)

아침 인나서 운동하기전 급히 후딱~!!!
역시 어제 먹은건 한끼라도 어쩔수없나보다 ㅠㅠ
고기 반근이 더 늘었지만 ㅠㅠ 그냥 오늘더 화이팅하자 ㅠㅠ
긍정긍정!!! 아직 도전일이 20일이나 남음!!

통가든 조미캐슈넛 (1회분, 10g)	60kcal
찐고구마 (1개, 15g)	19kcal
[크라운제과] 참크래커 (1/4봉지, 4g)	18kcal
[GS25] 마늘바게트 (1회분, 6g)	28kcal

점심식사134kcal(22.79%)

열심히 만들어 놓고 팟타이손대면 식욕 폭발할까 조마조마 ㅎㄷㄷ...
계란국만 후룩 먹구 결국 배고파져 간식으루 ㅜㅜ...
이건 악순환이야 ㅠㅠㅋㅋ

계란국 (1대접, 36g)	54kcal
새우살 (1회분, 20g)	18kcal
찐고구마 (1개, 9g)	11kcal
통가든 조미캐슈넛 (1회분, 7g)	42kcal
[크라운제과] 참크래커 (1/4봉지, 2g)	9kcal

오후간식170kcal(28.91%)

[NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1/4회분, 10g)	13kcal
찐고구마 (1개, 9g)	11kcal
초코칩아이스크림 (1회분, 6g)	15kcal
glico 크림 코론 (2회분, 4g)	19kcal
[투썸플레이스] 아메리카노 (2레귤러, 708ml)	30kcal
[이마트] 주전부리믹스너트 (1회분, 15g)	82kcal

저녁식사159kcal(27.04%)

저녁은 빠나나 양배추주스 원샷 ㅋㅋ
남은 팟타이두 세입 냐금 ㅋㅋ

[NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1회분, 15g)	20kcal
바나나 (1개, 100g)	93kcal
[투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 300ml)	12kcal
양배추 (1접시, 25g)	7kcal
티코아이스크림 (1개, 8g)	27kcal

운동903kcal

아침 일찍일어나서 반등한 반근의 몸무게를 보고 좌절 ㅠㅠ..
목표에 거의 다왔는데 깃발을 못잡고 질질 뒤로 끌려가는
느낌이다 정말 ㅠㅠ...

그치만 아직 목표날이 20일 남았고 ㅠㅠ
운동할시간은 많다 ㅠㅠ
어떤분이 말씀하신것처럼 숫자는 중요한게 아니다!

빨리 얻기보단 얻은걸 오래 유지하자!!
미래의 탄탄한 몸을 위해!!!
오늘은 보강운동은 쉬어주고
마일리사이러스 프로그램 그대로 진행~!!
물량을 2000ml에서 2500으로 늘려가려고 맘먹었다 ㅎㅎ
물먹는 하마마냥 ㅋㅋㅋ...
그래도 몸에 좋다니 ㅋㅋ맘껏 들이켜주자 ㅋㅋ

아랫배를 빼는 5가지 운동 (13분)	86kcal
레베카 루이즈 5min ABS 옆구리 (5분)	100kcal
마일리 사이러스 10분 식스팩운동 (10분)	200kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)	221kcal
싸이클 실내자전거 (30분)	270kcal
보통 걷기 (10분)	26kcal

정석

아깽
03.28 01:43
나도다리미인!!! 같이 힘내서 꼭 원하는 목표이뤄요~😍🌸화이팅!!✨
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다신

나도다리미인
03.28 01:41
아깽 아항~~~ 감사용👍
같이 열다욧해용^^😘
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정석

아깽
03.28 01:37
나도다리미인!!! 사실 이 고구마 분량은 끼니라기 보단 식이섬유 보충겸 허기달래는 간식수준인것 같아요ㅠㅜ😣ㅎㅎ아직까진 꾹꾹 참는데 길게가야 하는게 걱정이긴해요 ㅋㅋ요거는 댓글하실때 프로필 동그란 사진위에있는 아이디 클릭하시면 딱 뜬답니다~😍💕
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