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04월 01일 (음식 998kcal, 운동 1643kcal)
20160401

20151207 다이어리 일기상세

성공 60kcal
998/ 800 kcal
1643/ 1385 kcal
아침식사257kcal(25.75%)
6시요가 ~못감????????...????????
7시 기상-스트레칭 20min.
샤워40min.
8시-9시 study.
9시-9시30 가벼운걷기 (이동)
9시30-12시30 수업
12:30-14:00 빠른걷기 ( 이동)
토마토 (1개, 150g)
21kcal
찐고구마 (1개, 50g)
64kcal
야채쌈 (1/4인분)
17kcal
달걀두부소고기스테이크 (1/4회분, 27g)
40kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
점심식사346kcal(34.67%)
순대국 (1인분, 200g)
227kcal
깍두기 (1인분, 20g)
6kcal
순대국 (1인분, 100g)
113kcal
오후간식129kcal(12.93%)
[망고식스] 망고주스 (1컵, 480ml)
129kcal
저녁식사266kcal(26.65%)
양장피 (1인분, 208g)
266kcal
운동1,643kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
샤워 (40분)
160kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
서있기 (190분)
271kcal
빠르게걷기 (40분)
152kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
플랭크 (1분)
6kcal
필라테스 (10분)
48kcal
스트레칭 (60분)
240kcal
천천히걷기 (100분)
220kcal
빠르게걷기 (60분)
228kcal
장보기 (20분)
40kcal
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