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  • 165에48되자·지존
  • 2015.01.24 23:26
60일간의 대장정 26일차(52.1!)

<식단>
아침점심저녁 위와같음

<물섭취량>
2000ml 이상

<운동>
공복운동 펌핏업65분
알바서빙6시간

오늘 52.1 찍었다!!!
낼 보상데이 기념하여
중간점검으로 전신샷도 올리겠습니당♡
  • 165에48되자
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지존
  • 165에48되자
  • 01.25 09:03
  • 47되기! 공복유산소를 매일할경우에 근손실이 있을 수 잇어요 그래서저는 일주일에 한번정도 하고 있고, 공복유산소하는날은 단백질이나 식단을 잘 챙겨먹으려고 하는 편이에요! 그리고 근력운동을 해주시는게 좋을거같아요~ 근력운동이 병행되지 않으면 몸무게 감소하는게 뎌뎌질 수 있거든요!
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지존
  • 165에48되자
  • 01.25 09:01
  • applegreen ㅋㅋㅋㅋ놈ㅋㅋㅋㅋ천천히 빠지지만 그래도 빠져서 행복합니당☆ 기대해주세용♡
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초보
  • 47되기!
  • 01.25 08:43
  • 저진짜고민이에요 공복유산소 한시간씩타고홈트레이닝하고 하루에닭가슴200그래 야채 날김 생무 먹는게이게단데 첫주에는 일키로빠지더니 이주자 삼주차에 변화가없어요 이게말이안되죠? 하 진짜 무기력하네요 병원가봐야하나 말이너무안되.....
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정석
  • applegreen
  • 01.25 01:32
  • 우와.목표가 점점....!! 님은 이런 느낌이예요~
    노, 놈(?)이 서서히 다가오고 잇다....! 정도?ㅋㅋ엄청 빠르진 않아도 후퇴하는 느낌이 없다할까요. 전신샷 기다리고 잇을게요!
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