1223/ 2301 kcal
684/ 383 kcal
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
누룽지탕 (1/2대접, 130g) | 106kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
닭고기 (1/4회분, 25g) | 43kcal |
콜라비 (1/4회분, 15g) | 4kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
닭고기 (3/4회분, 75g) | 129kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
찐고구마 (1개, 10g) | 12kcal |
양배추찜 (1/4소접시, 27g) | 6kcal |
단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
방울다다기양배추 (1/4회분, 25g) | 9kcal |
아메리카노 (1/2잔, 245ml) | 7kcal |
찐고구마 (1/2개, 40g) | 51kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
찐만두 (3개) | 108kcal |
김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
쭈꾸미 (1/4소접시, 15g) | 7kcal |
필라테스 (50분) | 240kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
스트레칭 (10분) | 30kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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